Movimentum Crossfit

O que é o crossfit

CrossFit é um programa de treinamento de força capaz de gerar um grande condicionamento físico, que consiste nas mais ampla adaptação fisiológica para qualquer tipo de praticante, independente de sua idade ou limitações físicas. Essa poderosa interferência, irá otimizar grandemente todas as capacidades físicas, como: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Para começar é simples, basta seguir três passos:

Aula Experimental: você irá conhecer toda dinâmica dentro de um box, onde o Coach fará você ter uma grande experiência em um WOD correspondente ao seu nível inicial.

Aulas Fundamentais: são o pontapé inicial para você tomar conhecimento dos principais movimentos que te acompanharão em todas as técnicas futuras presentes em todos os WODs. É bem aqui que conseguiremos garantir a sua saúde e bem estar em todos os treinos.

Aulas em grupo: é o momento em que você se junta aos demais alunos do box e adentra de fato para a comunidade Movimentum. Agora so basta você escolher o melhor horário!




Planos e Horários

Mensal

R$440,00

Semestral

R$340,00/mês

Crossfit

Trimestral

R$370,00/mês

Anual

R$310,00/mês

  • Manhã

    CrossFit Fundamental Experimental Jiu-Jitsu Muay Thai

    Horários Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
    6:30 CrossFit   CrossFit   CrossFit  
    7:30 Fundamental Experimental   Fundamental Experimental   Fundamental Experimental  
    8:00   CrossFit   CrossFit    
    8:30 CrossFit   CrossFit   CrossFit  
    10:30           CrossFit
    11:00 Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental  
  • Tarde

    CrossFit Fundamental Experimental Jiu-Jitsu Muay Thai

    Horários Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
    12:15 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit  
    12:30 Jiu-Jitsu   Jiu-Jitsu   Jiu-Jitsu  
    13:15 Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental  
    14:00            
    15:00            
    16:00            
    17:00 Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental Fundamental Experimental  
  • Noite

    CrossFit Fundamental Experimental Jiu-Jitsu Muay Thai

    Horários Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
    18:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit  
    19:00 CrossFit Jiu-Jitsu CrossFit Muay thai CrossFit Jiu-Jitsu CrossFit Muay thai CrossFit Muay thai Fundamental Experimental  
    20:00 CrossFit Muay thai CrossFit Jiu-Jitsu CrossFit Muay thai CrossFit Jiu-Jitsu CrossFit  
    21:00 CrossFit Fundamental Experimental CrossFit Fundamental Experimental CrossFit Fundamental Experimental CrossFit Fundamental Experimental    

Aulas fundamentais

Necessário 3 aulas
Valor: R$60,00/aula

*a necessidade de mais aulas fundamentais ou não será de responsabilidade do professor que aplicar as aulas. As aulas fundamentais deverão ser agendadas de acordo com a disponibilidade de horários do professor.

Coach

  • Tiago Alves

    HEAD COACH

    - Crossfit level 1 training
    - Formado em Educação Física pela Unisantana 2004
    - Participante do TUF Brasil 2 / UFC
    - Grande Experiência como atleta e treinador de MMA E Jiu Jitsu no cenário mundial
    - Faixa preta de Jiu-Jitsu, Campeão Brasileiro, Panamericano, Sulamericano e Vice Campeão Mundial

  • Anderson Vieira

    COACH

    - Crossfit Level 1 Training
    - Formado pela faculdade FEFISA 2000
    - Pós Graduado pela FMU em musculação e condicionamento físico

  • Thiago Petrin

    MUAY THAI

    - Formado em Educação Física
    - Master Coach ADF
    - Com grande experiência em competições no Brasil e Tailândia

Aula Experimental

Se você nunca fez CrossFit antes, não tenha medo. CrossFit foi criado para ser motivante e fazer você se adptar ao treino intenso da melhor forma possível.

Na aula experimental, você irá conhecer toda dinâmica dentro de um box, onde o coach fará você ter uma grande experiência em um WOD correspondente ao seu nível inicial.

Blog

Crossfit-The-Snatch

wod2

A semaninha está começando e ai vem a nossa querida “havy monday”: Não pare o relógio! 0 – 10 min OHS – 1 rep max 12 – 22 min Snatch – 1 rep max – 10 min 24 – 34 o máximo de rounds possíveis 5 snatches 50/25 10 toes to bar

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